È ufficialmente la stagione delle vacanze natalizie. E se hai l’ obiettivo di perdere grasso, questo periodo dell’anno può rendere un po’ più difficile rimanere sulla buona strada per raggiungerlo. Mentre ci si aspetta che le vacanze siano piene di allegria e propositi di relax, possiamo essere d’accordo sul fatto che fin troppo spesso risultano essere stressanti e fonti di conflitto. Quest’anno forse anche più che in passato, considerata la situazione generale, tutt’altro che serena. Se stai cercando di barcamenarti in questo periodo oscuro e incerto e sperimentando la pesantezza delle tue emozioni, cercare di attenersi a un deficit calorico può semplicemente aggiungere benzina su fuoco, portandoti a un livello di stress davvero difficile da gestire. In tal caso, il mio consiglio è di tirare i remi in barca e concederti una pausa dalla dieta per un paio di settimane. Il tuo obiettivo di perdita di grasso sarà ancora lì una volta che le vacanze saranno finite. Ora non sto suggerendo interminabili abbuffate senza controllo e bevute al limite del coma etilico con scadenza quotidiana. Sarà sufficiente concedersi poco di tutto, senza sottoporsi a rinunce frustranti e senza rovinare irrimediabilmente il lavoro fatto finora. Naturalmente, se ritieni di essere in grado di poter gestire serenamente il periodo delle feste, nulla ti impedisce di continuare a mantenerti ligio al tuo regime , concedendoti al massimo uno sgarro il giorno di Natale o capodanno, Ma se ultimamente hai incontrato difficoltà a seguire il tuo programma alimentare, considera di prenderti una pausa durante le vacanze di Natale, non potrebbe essere un periodo più perfetto per farlo. Servirà come reset per il tuo organismo e il tuo equilibrio interiore, permettendoti di riprendere i tuoi piani con rinnovata energia, anche mentale, nel nuovo anno. Ricorda, lo stress e l’autocontrollo non sono mai andati d’accordo.
Affrontare e mantenere un deficit calorico non è solo un fattore di stress fisico, ma anche mentale. Quindi, se le vacanze aggiungono ancora più pressione emotiva alla tua vita, sarà molto più difficile rinunciare a tutte le deliziose tentazioni natalizie. Soprattutto se sei a dieta da molto tempo e la batteria della tua forza di volontà si sta già esaurendo. Non esiste un modo giusto o sbagliato per farlo. Ti sto solo suggerendo di ricaricare energia e motivazione in modo da riprendere i tuoi piano con più entusiasmo tra un paio di settimane. Perché ricorda, anche il mantenimento è una forma di progresso.
