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Yogurt greco fatto in casa | il metodo semplice alla portata di tutti

Lo yogurt greco fatto in casa è il modo migliore per risparmiare e ottenere un prodotto sano e genuino, lo yogurt infatti è uno degli alimenti preferiti da chiunque ami mantenersi in forma senza sottoporsi a regimi alimentari irragionevolmente restrittivi. Essendo un alimento dal sapore gradevole e dalla consistenza cremosa, lo yogurt greco fatto in casa,  può essere consumato da solo, accompagnato a miele e frutta o diventare la base di condimenti e dessert cremosi e appaganti, che tuttavia non costituiscono una minaccia per la forma fisica.yogurt greco fatto in casa

 

Ma cosa rende così compatto e cremoso lo yogurt greco fatto in casa ?
Si utilizzano forse fermenti particolari?
I tempi di fermentazione sono più lunghi?
Il latte adoperato è sottoposto a un particolare processo di lavorazione?

Niente di tutto questo,

Ciò che rende lo yogurt greco così inconfondibilmente cremoso è il processo di colatura a cui viene sottoposto. Tale processo meccanico è piuttosto semplice da riprodurre a casa, basta un ambiente pulito, un frigo spazioso, pochi attrezzi e in qualche ora otterremo un prodotto soddisfacente quanto quelli comunemente in commercio, deliziosi, ma dal costo non sempre contenuto.

vediamo cosa ci occorre per fare lo yogurt greco in casa :
500 grammi di yogurt bianco magro 0,1% ( scegliete il più semplice, niente aromi, niente fermenti “alla moda”)
una ciotola ampia
un colino metallico a maglie fini e una garza ampia

o in alternativa
un telo di cotone pulitissimo e ampio
elastici di gomma abbastanza lunghi e resistenti da poter abbracciare la ciotola ( quelli da ufficio andranno benone)

 

Yogurt greco fatto in casa | con garze e colino

Disponete tre o quattro strati di garza all’interno del colino, coprendone l’intera superficie e disponetelo nella ciotola, facendo attenzione a non fargli toccare il fondo. Versatevi dentro il vostro yogurt e riponete tutto in frigo per un periodo variabile dalle 2 alle 4 ore.

 

Yogurt greco fatto in casa | con un canovaccio

Procuratevi un canovaccio di cotone o lino , oppure tagliate un quadrato di stoffa ( che sia bianco e pulitissimo!!) dell’ampiezza sufficiente a coprire l’intero bordo della ciotola, fissatelo a mo’ di filtro con l’aiuto degli elastici cercando di ottenere una struttura abbastanza resistente che possa sostenere il peso dello yogurt, La tensione della stoffa non dovrà essere eccessiva né troppo debole. Versate lo yogurt e lasciatelo colare in frigo.
Il gioco è fatto!
Quando lo yogurt ha riposato abbastanza a lungo, o quando vi ricorderete che lo avete lasciato in frigo, raccogliete i bordi della garza o della stoffa, facendo attenzione a non toccare il siero sul fondo della ciotola, raccogliete il vostro yogurt greco fatto in casa in un contenitore a tenuta ermetica e preparate una merenda per i vostri amici bullandovi dello splendido risultato ottenuto. Oppure conservatelo per la colazione del mattino, se preferite.
O usatelo per farcire i bagels integrali 

 

Note sullo yogurt greco fatto in casa

-Con una colatura più lunga otterrete uno yogurt più denso.
Una colatura protratta per oltre 12 ore vi permetterà di ottenere quello che presso i paesi arabi si chiama Labneh, un latticino fresco molto simile al nostro formaggio spalmabile più famoso, ma senza conservanti e additivi. Le scritture ebraiche ne raccomandano il consumo a colazione, con olio d’oliva, noci e miele, per garantire agli studiosi una lunga e proficua giornata di studi… segnatevelo.

– Non gettate via il liquido risultante dalla colatura dello yogurt, è siero di latte, contiene ancora moltissimi nutrienti ed è un vero toccasana per la pelle stanca ( evitate il contatto con la zona perioculare)

-il siero di latte è utilissimo nella preparazione di muffin, pancakes, biscotti…
provate questi pancake al siero di yogurt e ve ne innamorerete

seguitemi anche su Facebook e ricordate di mandarmi le foto delle vostre creazioni migliori

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12 Comments

  • Reply
    Sonia
    30 luglio 2013 at 17:08

    io amo lo yogurt greco. devo provare a farlo!!!

    • Reply
      Noe P
      2 agosto 2013 at 19:45

      mandami le tue bellissime foto poi!

  • Reply
    Fabio
    31 luglio 2013 at 6:51

    Il siero contiene principalmente carboidrati (5g su 100) e 1g su 100 di proteine se vi interessa aggiustare i calcoli calorici.

    • Reply
      Noe P
      2 agosto 2013 at 19:46

      grazie Fabio per le informazioni utilissime 🙂

  • Reply
    Elena Valentini
    31 luglio 2013 at 10:58

    curiosissima, quindi proverò sicuramente!
    Grazie
    Elena

    • Reply
      Noe P
      2 agosto 2013 at 19:50

      grazie per la visita Elena, sono passata a trovarti e mi sono innamorata del tuo blog <3

  • Reply
    Cuoca Pasticciona
    1 agosto 2013 at 16:47

    Io con lo yogurt faccio la salsina di accompagnamento per il petto di pollo. Ma non ho mai provato a fare lo yogurt greco in casa. Un’esperienza sicuramente da fare. Io mi unisco ai tuoi sostenitori e se ti va ti aspetto con immenso piacere anche da me, mi trovi qui 🙂 http://ledeliziedelmulino.blogspot.it/

    • Reply
      Noe P
      2 agosto 2013 at 19:50

      la facci anch’io! trovi un paio di ricette anche nel mio blog, l’adoro! passo certamente a trovarti 🙂

  • Reply
    Cristina
    3 giugno 2014 at 18:22

    Un quesito: come mai lo yogurt magro contiene più carboidrati che proteine e quello greco (0% grassi) il contrario?! Facendolo a casa e partendo dallo yogurt magro, si ottiene la proporzione di quelli industriali (il Fage 0% ha circa 10 gr di proteine e 4 gr di carboidrati per 100 gr di prodotto). Grazie mille!!
    ps: è in frigo a colare, il mio!! 😉

  • Reply
    Ilaria
    14 agosto 2014 at 21:50

    L’ho appena messo a colare in frigo, lo lascerò tutta la notte e domattina vedrò il risultato 🙂 ho la stessa domanda dell’ultimo commento che ti hanno lasciato…partendo dallo yogurt magro 0,1% grassi, che ha più carboidrati che proteine, che valori nutrizionali ottengo dopo la colatura? Altra domanda…volendo si riesce a fare anche con lo yogurt alla frutta? Grazie e bellissimo blog, lo adoro

  • Reply
    monica
    30 novembre 2014 at 17:26

    vivo letteralmente di Fage….quanto gli assomiglia per favore??? che potrei risparmiare un bel po’ con il tuo!!!!!

  • Reply
    Virginia
    7 aprile 2016 at 18:27

    Come sempre fantastici consigli! <3

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